coaching

8 manieren om je junkfood-gewoonte te verslaan

coaching

‘Ik hou van junkfood en ik kan er niet mee stoppen!’ Zie jij jezelf in deze uitspraak? Je bent zeker niet de enige! Van meer dan de 600.000 voedingsproducten – let op, ik zeg voedingsproducten, geen onbewerkt voedsel – bevat 80% toegevoegde suiker. We zijn van ongeveer 5 kilo suiker per persoon per jaar in

Lees meer...

woonkamer

5 tips voor het inrichten van een woonkamer met schuin dak

woonkamer

Sommige woonkamers bevinden zich op een hogere etage waardoor je al vaak met een schuin dak te maken hebt. Dit hoeft geen enkel probleem te zijn voor het inrichten van een woonkamer met een schuin dak. Er zijn veel creatieve oplossingen die er voor zorgen dat jij je woonkamer optimaal kunt gebruiken. Lees hier hoe

Lees meer...

sport

Hoe herstel je na een marathon?

sport

Als je net een marathon gelopen hebt, heb je waarschijnlijk het gevoel alsof je een miljoen gewonnen hebt! De race is voorbij, je familie en vrienden stonden te juichen en jij bent in de zevende hemel. Gefeliciteerd! Of… misschien ben je het niet. Je hebt net je lichaam door een parcours van 42 kilometer geloodst

Lees meer...

voeding

Snelle tips voor eten tijdens het werk

voeding

Ben je bang om te gaan werken vanwege de vreselijke eetgewoonten die je daar ongetwijfeld opwachten? Van verjaardagen tot fastfood lunches, we hebben een paar tips om je te helpen deze barrières voor een goede gezondheid te ontwijken, zodat je een beetje meer van je werkdag gaat genieten. De verleiding tijdens bijeenkomsten die vaak gepaard

Lees meer...

coaching

5 redenen om je ontbijt niet over te slaan

coaching

Vele mensen slaan elke dag het ontbijt over. Dag na dag, excuus na excuus. Als je diabetes hebt, kan het overslaan van het ontbijt schadelijk zijn voor je gezondheid. Er is meer dan overtuigend bewijs dat aantoont dat wanneer je het ontbijt overslaat, dit direct de volgende diabetische complicaties tot gevolg kan hebben: Voortdurend verhoogde

Lees meer...

eetkamer

10 tips voor een rustgevende eetkamer!

eetkamer

Wil je graag je eetkamer rustgevend inrichten? Dan hebben wij de 10 beste tips hoe je dit kunt bereiken. Een rustgevende eetkamer inrichten is een uitdaging maar zal alle moeite waard zijn. 10 Tips voor het inrichten van een rustgevende eetkamer Tip 1: Ruim op Het voornaamste in een rustgevend interieur is dat alle overbodige

Lees meer...

lifestyle

Van deze 5 voedingsmiddelen krijg je meer energie

lifestyle

Zoek je naar natuurlijke voedingsmiddelen, waardoor je gedurende de dag meer energie krijgt? Dan is dit artikel perfect voor jou! Hoewel er een aantal supplementen zijn die je energie op peil houden (royal jelly, co-enzym Q10 en anderen), geeft een goede balans van voedingsstoffen pas echt aanhoudende energie. Dat betekent dat je voedsel het best

Lees meer...

kleding

Zo krijg je kreukels uit je kleding zonder strijkijzer

kleding

Geen strijkijzer bij de hand, of te lui om te strijken? Zo krijg je je kleding glad.   Of in ieder geval gladder… 1. Hang je kleding glad op Het begint al als je je kleding uit de wasmachine haalt. Hang de kleding glad op. Om vouwen door de waslijn te voorkomen, hang je je

Lees meer...

coaching

Moeite met slapen? 12 tips voor een betere nachtrust!

coaching

Als artsen en diëtisten een cent zouden krijgen voor elke keer dat ze een klacht over het niet goed slapen horen, zouden ze makkelijk met pensioen kunnen en op een tropisch eiland kunnen gaan wonen. Door een slechte nachtrust ben je minder productief en onaangenaam moe, maar het kan ook schadelijk zijn voor je hormonen

Lees meer...

voeding

7 tips voor gewichtsverlies

voeding

Ben je voor je gevoel wel afgevallen, maar aan de weegschaal te zien niet? Gewichtsverlies is niet altijd meteen te zien. Heel frustrerend, maar geef niet op! Je bent op de goede weg naar een betere gezondheid door simpelweg fruit en groente aan je dieet toe te voegen. Vergeet niet dat gezondheid meer is dan

Lees meer...