mindset

Stappenplan om je gedachten uit te zetten

mindset

We hebben 40.000 tot 60.000 gedachten per dag. Soms zou je willen dat het éven stil kon zijn in je hoofd. Helaas is er geen stopknop, maar er is wel een trucje om je gedachten de baas te worden en piekeren te stoppen. Veel van onze gedachten gaan over het verleden, of over de toekomst.

Lees meer...

mindset

Stappenplan om je gedachten uit te zetten

mindset

We hebben 40.000 tot 60.000 gedachten per dag. Soms zou je willen dat het éven stil kon zijn in je hoofd. Helaas is er geen stopknop, maar er is wel een trucje om je gedachten de baas te worden en piekeren te stoppen.   Veel van onze gedachten gaan over het verleden, of over de

Lees meer...

mindset

5 tips voor een gelukkiger leven

mindset

We willen allemaal graag gelukkig zijn. Geluk begint met het hebben van de juiste mentale instelling. Dit is er voor nodig: Accepteer wat is Accepteer het leven zoals het is. Het gaat hierbij om zaken waar je toch geen invloed op hebt. Sta je in de file en kom je te laat voor een afspraak?

Lees meer...

mindset

Wellness is de weg

mindset

Is je doel welzijn, dan is wellness de weg. Door de eeuwen heen heeft mentaal en fysiek welzijn de mens altijd wel bezig gehouden. Wellness is dus een eeuwenoud begrip, alleen werd het toen nog niet zo genoemd. Het woord wellness is namelijk pas in 1961 bedacht door een Amerikaanse arts, Halbert L. Dunn, en

Lees meer...

mindset

Pauze voor je hersenen

mindset

Onze hersenen maken overuren. Iedere seconde van de dag komen er miljoenen informatieprikkels op ons af. Onze hersenen moeten al die signalen verwerken en erop reageren. Zelfs als we slapen zijn er delen van ons brein druk bezig informatie van de vorige dag te verwerken en als het ware te archiveren. Onze hersenen zijn dus

Lees meer...

mindset

Train your brain!

mindset train-your-brain

Als je bedenkt hoe essentieel onze hersenen zijn voor ons totale functioneren, dan is het niet meer dan logisch om goed voor ze te zorgen. Net zoals je naar de sportschool gaat om je lichaam in een goede conditie te houden, kun je ook je hersenen op allerlei manieren helpen om fit te blijven. In

Lees meer...

mindset

Gebrek aan zonlicht verkort je leven

mindset

Zweeds onderzoek onder 30.000 vrouwen heeft interessant bewijs opgeleverd. Blootstelling aan zonlicht en een lichte huid bepalen in sterke mate de vitamine D-productie. Onderzoek Zweedse onderzoekers hebben, in een 20-jarig onderzoek onder 30.000 vrouwen, de invloed onderzocht van zonlicht op de sterfte. Als nullijn voor het onderzoek gaven de deelnemers gedetailleerde informatie aan de onderzoekers

Lees meer...

mindset

De kunst van het genieten

mindset

Genieten. Wat is dat eigenlijk? In de van Dale staat genieten omschreven als: genot hebben, zich vermaken. Het betekent dat je iets als aangenaam ervaart en er plezier aan beleeft. Maar wie bepaalt of je ergens van kan genieten? Sommige mensen kunnen genieten van de kleine, intieme momenten, terwijl anderen grootste en meeslepende situaties nodig

Lees meer...

mindset

Waarom vrouwen moeilijker in slaap vallen dan mannen

mindset

Lig jij meestal nog te woelen als je partner naast je al in diepe slaap is? Het lijkt niet alleen zo, het ís zo: mannen vallen sneller in slaap dan vrouwen.   Hormonen Er is een belangrijke oorzaak hiervoor: hormoonschommelingen. Door je menstruatiecyclus, een zwangerschap of de overgang. Hormoonschommelingen verstoren onze natuurlijke balans, waardoor we

Lees meer...

mindset

7x een attent gebaar voor je partner

Wanneer heb jij voor het laatst iets attents gedaan voor je partner? Door een attent gebaar laat je je partner zien dat je om hem geeft. Zet koffie voordat hij erom gevraagd heeft Zeker als je weet hoe hij zijn koffie het liefst drinkt, scoor je hier punten mee. Stuur hem een lief berichtje op

Lees meer...