workouts

Streetworkout (in Barcelona)

workouts

Tijdens een van mijn ‘stopjes’ als stewardess mocht ik ooit eens 2 dagen naar Barcelona, toen had ik deze workout plek al gespot, maar dit keer ga ik het niet bij kijken houden, ik moet en zal iets gaan meedoen tussen deze idioot goede sexy krachtpatsers! Nou.. goed.. check het filmpje maar om te zien

Lees meer...

workouts

Hoepel workout – Verbrand 50 kcal per 5 minuten!

workouts

Hoepelen is leuk! En het werkt als een tierelier, ik heb het uitgetest, het put me niet uit, maar toch verbrand ik er veel mee. Door: Diesna Loomans Bron: diesnaloomans.nl

Lees meer...

workouts

Billen kweken in de sportschool

In deze video neem ik jullie mee tijdens een billen/benen workout in de sportschool. Tanimara volgt haar persoonlijke 12 weken plan bij mij en doet mee met de training. Heb je vragen over de training stel ze die dan gerust hier onder.   Door: Diesna Loomans Bron: diesnaloomans.nl

Lees meer...

workouts

Suspension trainer work-out

workouts

Ik heb weer een item gevonden wat mee op vakantie moet! Het is de SUSPENSION TRAINER! Tijdens vakantie vind ik het heel fijn om zo nu en dan nog een leuke workout te doen, maar helaas geen sportschool (en ook geen zin om binnen te gaan staan) Hardlopen is ook niet mijn ding.. dus ik

Lees meer...

workouts

Billen, benen, buik work-out voor thuis

Vandaag weer een (gratis) workout op mijn youtube kanaal, omdat ik vaak de vraag kreeg van meiden die toch graag thuis trainen. Vooral deze niet heel charmante oefeningen, maar wel de beste voor mooie ronde billen, mooi gevormde benen en buikspiertjes! Kom op doe lekker mee met dit filmpje! Herhaal de training ongeveer 3 x

Lees meer...

workouts

DIY: 5 simpele bootcamp oefeningen

workouts

Heerlijk het weekend thuis op de bank, je favoriete serie of film kijken, snackje erbij… Nee nee… Het is mooi weer, dus we gaan lekker naar buiten! Sporten is heerlijk met dit weer en het leukste is, dat je deze oefeningen gemakkelijk zelf kunt doen! Je hebt de sportschool dus niet nodig en hoeft ook

Lees meer...

workouts

Nijmeegse Vierdaagse: tijd om de finish te vieren

workouts feest

Het zit erop! Althans, het wandelen. Het is nu tijd om te feesten en daar begonnen sommige lopers vanmorgen om kwart over zeven al mee toen zij hun eerste pilsje dronken. Even bijkomen van de lange wandeltochten en dan kunnen de echte feestbeesten nog even door tot en met zaterdag. Wij feliciteren iedereen die het

Lees meer...

workouts

Nijmeegse Vierdaagse 2015: bijna klaar!

workouts nijmeegse vierdaagse

Dag 3 zit erop! De bikkels die vandaag over de finish zijn gekomen, hebben het zwaarste gehad: de Zevenheuvelenweg bij Groesbeek. Dit is een weg van 1,5 kilometer die alles behalve vlak is. Een pittige opgave voor vele lopers. Nog één keer lopen morgen en dan kan er flink gefeest worden. Of slapen natuurlijk… Wederom

Lees meer...

workouts

Nijmeegse Vierdaagse: de dag van Wijchen

workouts Nijmeegse Vierdaagse dag 2

Gefeliciteerd aan alle lopers die de wandeling gisteren hebben volbracht! Wat een top prestatie! En nee, wij doen het jullie zeker niet na. Vanmorgen vroeg is dag twee van de jaarlijkse Nijmeegse Vierdaagse van start gegaan. Deze dag wordt traditiegetrouw ‘de dag van Wijchen’ genoemd, wat het eindpunt is voor de wandelaars van de 30

Lees meer...

workouts

Nijmeegse Vierdaagse 2015: You can do it!

workouts Nijmeegse Vierdaagse

De Nijmeegse Vierdaagse is hét jaarlijks evenement dat niemand ontgaat. Dit jaar is het alweer de 99e keer dat het evenement plaatsvindt. Het is de grootste wandelmars ter wereld en het grootste sportevenement van Nederland. Vanaf vandaag tot en met vrijdag 24 juli zullen 46.000 deelnemers de route van 30, 40 of 50 kilometer lopen. En

Lees meer...