gezondheid

Je verbrand calorieën in je slaap, maar hoeveel?

gezondheid

Terwijl je slaapt, is je lichaam hard aan het werk. Je verbrandt ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo lichaamsgewicht per uur. Als je acht uur slaapt en 60 kilo weegt, verbrand je in een nacht dus ongeveer 432 calorieën.

Lees meer...

gezondheid

5 tips om meer calorieën te verbranden

gezondheid

Ga je vandaag sporten? Haal er nog iets meer uit met deze 5 tips om meer calorieën te verbranden. Doe een warming-up Wil je geen tijd verliezen en daarom het liefst direct aan je training beginnen? Sla dan toch de warming-up niet over. Door je spieren van tevoren op te warmen, kun je daarna meer

Lees meer...

gezondheid

Wat doet de sauna met mijn bloeddruk?

gezondheid

Door de hoge temperatuur in de saunacabine worden de bloedvaten wijder, met name de bloedvaatjes in de huid. Het bloed heeft dus niet alleen minder weerstand in de bloedvaten maar ook een veel groter stroomgebied. Het gevolg hiervan is dat de bloeddruk daalt. Hoe hoger die bloeddruk is hoe meer hij zal dalen. Bij het afkoelen gebeurt het tegenovergestelde. De

Lees meer...

gezondheid

10 redenen om minder dierlijke producten te eten

gezondheid

Steeds meer mensen kiezen ervoor om geen dierlijke producten (vlees, vis, zuivel en vlees) te eten. Zij worden dan ook veganist genoemd. Veganisten maken een bewuste keuze voor het welzijn van mens, dier en de planeet. Naast eten wordt er ook gekeken naar andere gebruiksartikelen zoals kleding, bont, leer, wol, suède en zijde. Dit wordt dan

Lees meer...

gezondheid

Laat je vaker masseren, 5 redenen waarom!

gezondheid

Fysiek contact voelt heerlijk en kan ook nog eens helend zijn. Zorg er daarom voor dat je jezelf regelmatig verwent met een massage. Er zijn vele soorten massages, toch zijn de gezondheidsvoordelen hetzelfde. Dit zijn de 5 redenen waarom je jezelf vaker moet laten masseren: Verlicht angst en depressie Massage verlaagt het stresshormoon cortisol. Dit

Lees meer...

gezondheid

Welk lichaamsdeel veroudert het snelst?

Ondanks die kraaienpootjes, blijkt je gezicht niet het snelst te verouderen.   Uit onderzoek blijkt je borsten het lichaamsdeel te zijn die het meest gevoelig zijn voor de effecten van veroudering. Een van de redenen daarvoor is dat je borsten gedurende je leven van maat kunnen veranderen. Je borsten krijgen te maken met gewichtsverlies, gewichtstoename, zwangerschap… Het

Lees meer...

gezondheid

7 redenen waarom koolhydraten NIET van het menu moeten!

Het is waar dat het verstandig is om geen chips, koekjes, snoep en allerlei andere geraffineerde koolhydraten te eten om je buikspieren beter uit te laten komen. Het is echter niet zo dat alle koolhydraten schrappen essentieel is om je streefgewicht te bereiken. Gelukkig maar, want dit moet je bedenken als je alle koolhydraten weglaat.

Lees meer...

gezondheid

Geef die winterdip geen kans

gezondheid

Ook al is de (bijna) winter (tot nu toe) alles behalve koud en donker, toch hebben veel mensen in deze donkere dagen last van een zogenaamde winterdip. Neerslachtigheid, futloosheid en vermoeidheid zijn de meest voorkomende klachten. Meer dan 500.000 mensen in Nederland hebben last van een winterdepressie. Volgens het GGZ is het aantal mensen met

Lees meer...

gezondheid

Hoe kom ik van die laatste kilo’s af?

Op het begin vliegen de kilo’s eraf, maar er bestaat een grote kans dat je op een punt komt dat je, wat je ook doet, geen gram meer verliest. Dit gebeurt meestal in de fase dat je die laatste twee tot vijf kilo kwijt wilt raken. Bij zo’n impasse in je dieet zijn er twee

Lees meer...

gezondheid

5 redenen om vaker kaneel aan je eten toe te voegen

gezondheid

Doe ons nog maar een beetje extra kaneel… 1. De smaak Met kaneel kun je gerechten een subtiele zoete smaak geven. Het smaakt goed door de yoghurt,, chocolademelk een smoothie en zelfs door hartige gerechten. Kaneel is een veelzijdige specerij, die niet mag ontbreken in je kruidenrekje. 2. Kaneel heeft antibacteriële eigenschappen Kaneel heeft antibacteriële

Lees meer...