sport

Hoe krijg ik zichtbare buikspieren?

sport

Nee, buikspieroefeningen zijn niet de holy grail voor een platte buik, maar het is wel goed om ze te trainen. Zo kunnen sterke buikspieren je rug ontlasten. Daarnaast helpen sterke buikspieren je ook om andere oefeningen beter/zwaarder uit te voeren. Denk bijvoorbeeld aan squats, deadlifts en andere fitnessoefeningen. Voeding is the key! Nee, je hoeft

Lees meer...

lifestyle

Relaxen met je Valentijn

lifestyle

Hoe knus kan het zijn… Samen met je Valentijn relaxen op de bank. Dat doe je natuurlijk in een zachte FYNN jas. Maak deze Valentijn nog specialer. Een KARMA armband voor je geliefde!! Nu gratis bij elke aankoop van een FYNN jas! Geef bij het afrekenen bij de bestelnotitie aan of je de dames of heren armband

Lees meer...

recepten

Lauwwarme pasta auberginesalade

recepten

Hou jij van een heerlijke pasta en van aubergine? Dan is dit recept iets voor jou! Bereidingswijze Kook de pasta al dente volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. Giet de pasta af in een zeef, spoel af met koud water en laat even uitlekken. Doe de pasta over in een schaal en roer er wat olie door

Lees meer...

ontspannen

Naar de sauna om je winterdip te verminderen

ontspannen winterblues

Lenneke van SaunaGids.nl vertelt hoe een bezoek aan de sauna je winterdip kan verminderen.   Hoe we ook gedurende het jaar ons best doen onze beschermingslaag te verstevigen, een aantal van ons lijken niet opgewassen te zijn tegen de weerslag die het gebrek aan licht met zich meebrengt. Een neerslachtig gevoel, vermoeidheid, behoefte aan veel

Lees meer...

sport

Hoe herstel je na een marathon?

sport

Als je net een marathon gelopen hebt, heb je waarschijnlijk het gevoel alsof je een miljoen gewonnen hebt! De race is voorbij, je familie en vrienden stonden te juichen en jij bent in de zevende hemel. Gefeliciteerd! Of… misschien ben je het niet. Je hebt net je lichaam door een parcours van 42 kilometer geloodst

Lees meer...

gezondheid

5 tips om meer calorieën te verbranden

gezondheid

Ga je vandaag sporten? Haal er nog iets meer uit met deze 5 tips om meer calorieën te verbranden. Doe een warming-up Wil je geen tijd verliezen en daarom het liefst direct aan je training beginnen? Sla dan toch de warming-up niet over. Door je spieren van tevoren op te warmen, kun je daarna meer

Lees meer...

recepten

Ei-banaanpannenkoekjes

recepten

Ingrediënten (6 kleintjes): 2 middelgrote eieren 1 banaan kaneel kokosolie   Bereiding: Breek een rijpe banaan in stukken en doe deze in een schaaltje. Prak de banaan met behulp van een vork tot een papje. Voeg de eieren toe en roer deze door de banaan. Doe vervolgens een hoeveelheid kaneel naar smaak bij het ‘beslag’ en roer dit

Lees meer...

sport

Spierpijn, maar niet gesport

Heb je last van spierpijn, maar heb je niet gesport? Wij hebben een aantal mogelijke oorzaken op een rij gezet.   1. Griep Eén van de symptomen van griep is spierpijn. Heb je verder nog nergens last van? Spierpijn zou een signaal kunnen zijn dat er toch een griep aankomt. 2. Kneuzingen Door een kneuzing

Lees meer...

sport

Hoe krijg ik die zwabberende bovenarmen weg?

sport

Heb jij ook last van bovenarmen die gaan dansen en zwabberen? Geen paniek, met het ouder worden wordt alles slapper, dus ook onze bovenarmen. Verhul ze niet onder die lange mouwen, maar ga met onderstaande oefeningen aan de slag en maak ze strak en stevig voor de zomer!  Oefening 1 Voor deze oefening heb je

Lees meer...

recepten

Vegetarische wrap

recepten

Ingrediënten:  6 tot 8 (volkoren) wraps Klein blikje bruine of kidneybonen a 200 gr 200 gr maïs 3 tomaten 1 paprika Snuf komijnpoeder Snuf cayennepeper 100 gr ijsberg sla 1 uitje, gesnipperd 1 teentje knoflook, fijngesneden 50 gr geraspte kaas 200 ml dikke griekse yoghurt of kwark Olie om te bakken Bereiding: Verhit wat olie

Lees meer...