mindset

Kom uit je dip met deze 5 tips!

mindset positive thinking

Iedereen heeft wel eens last van een dipje; een periode dat het even niet zo lekker gaat. Vaak gaat het vanzelf weer over. Toch zijn er manieren om jezelf eerder uit je dip te helpen. Dat doe je door deze 5 tips op te volgen: Onderzoek jezelf Je overwint een dip eerder als je weet

Lees meer...

ontspannen

Welke geur past bij jouw stemming?

ontspannen geur en humeur

Wist je dat geuren van invloed zijn op onze emoties? Dit komt doordat ons reukorgaan in direct contact staat met het limbisch systeem waar ons geheugen en onze emoties zich bevinden. Bij vermoeidheid, stress of andere gevoelens van ongemak kan aromatherapie helpen om je weer lekker ontspannen te laten voelen! Lees hieronder welke geuren van

Lees meer...

coaching

10 stappen om jouw doel te bereiken

coaching Denk aan de bigger picture

Het stellen van doelen is makkelijk. ‘Vanaf vandaag ga ik drie keer per week hardlopen’ en ‘doordeweeks eet ik alleen maar gezond”. Het behalen van doelen, dat is vaak de grootste uitdaging. Wellness.nl ging  op zoek naar eenvoudige manieren om gemotiveerd te blijven en stelde deze 10 stappen samen voor het stellen en behalen van

Lees meer...

voeding

Drink elke ochtend water met citroen, 10 redenen waarom!

voeding Citroenwater

Op zoek naar een snelle manier om je gezondheid te verbeteren? Zoek niet verder: begin je dag met het drinken van een warm glas water met versgeperst citroensap. Het is makkelijk toe te passen en de gezondheidsvoordelen zijn enorm! Dit zijn de 10 grootste redenen voor het dagelijks drinken van water met citroen: Verbetert het

Lees meer...

voeding

De 80/20 regel voor onbewerkt vers voedsel

voeding Recept

Je wilt graag gezond eten, maar in de supermarkt zie je door de bomen het bos niet meer. Wat is nou eigenlijk gezond voedsel? Betekent het dat een koekje voortaan verboden is, moeten we verplicht dagelijks aan de sla en is het nou echt zo slecht om na een lange werkdag een magnetronmaaltijd naar binnen

Lees meer...

gezondheid

Wat kun je het beste eten bij hooikoorts?

gezondheid header 7 stappen

De lente is heerlijk! Het zonnetje schijnt, vrouwen dragen rokjes en de natuur staat in volle bloei. Ronddwarrelende pollen zijn het enige nadeel, vooral als je last hebt van hooikoorts. Er zijn voldoende middeltjes te koop om je klachten te verminderen, maar de beste manier om van je hooikoorts af te komen is het aanpassen

Lees meer...

inspiratie

Verbeter je intuïtie met deze oefeningen

inspiratie Intuïtie

Iedereen kent dat zogeheten ‘onderbuik gevoel’ wel. Het gevoel dat aangeeft of je ergens goed aan doet of niet. Dit specifieke signaal staat ook wel bekend als intuïtie. Bij de een is dit beter ontwikkeld dan bij de ander. Intuïtie komt vaak op in woord, beeld of gevoel. Doorgaans is het intuïtieve vermogen van rationele

Lees meer...

Geert Hoes

Vanaf vrijdag een wekelijkse videoblog van mij!

Geert Hoes hoes

Lieve Wellness.nl volgers, Vanaf aanstaande vrijdag zal er een videoblog van mij te zien zijn, waarin jullie mij kunnen volgen met mijn trainingen en daarnaast met mijn dagelijkse bezigheden iedere week. Wellicht zal ik ook wel eens iets van mijn kookkunsten laten zien In mijn vak gebied is het soms erg moeilijk om je leven

Lees meer...

enjoy

Bloggers en wellness reporters gezocht!

enjoy Bloggers en wellness reporters gezocht

Wellness.nl is op zoek naar enthousiaste en unieke bloggers en wellness reporters in allerlei soorten rubrieken. Heb jij leuke tips, tricks of weetjes over dingen die te maken hebben met wellness? Word dan blogger of wellness reporter en schrijf dagelijks een doeltreffend verhaal over dat wat voor jou wellness is. Als blogger of wellness reporter kun

Lees meer...

inspiratie

10 vragen voor een goed gesprek

inspiratie Goed gesprek

Heb je wel eens meegemaakt dat je aan tafel zit met een date, familielid of goede vriend en het gesprek een beetje moeilijk op gang komt? Of de vertrouwde gespreksonderwerpen komen weer aan bod en je hebt even geen zin in ‘oude koeien’? Dan kunnen de volgende vragen het gesprek naar een hoger niveau tillen!

Lees meer...