inspiratie

Vervang je slechte gewoontes

inspiratie nadenken

Probeer niet te stoppen met je slechte gewoontes, vervang ze door goede gewoontes. Stap 1: Herken je slechte gewoontes Veel gewoontes steken de kop op wanneer je gestrest bent of als je je verveelt: nagelbijten, online winkelen, eten… Het belangrijkste is dat je je eigen slechte gewoontes herkent. Beter nog: dat je weet wanneer je

Lees meer...

weekquote

Start de week met een quote

weekquote w30

Een nieuwe week betekent een nieuwe quote. Laat ons weten wat deze quote voor jou betekent! Heb jij voor jezelf ook een life-motto? Laat het ons weten in een reactie.

Lees meer...

ontspannen

10x ontstressen en ontspannen

ontspannen relaxwoman1

Ben je de laatste tijd een beetje down of heb je juist last van een opgejaagd gevoel omdat je het zo druk hebt? Met deze 10 tips kun je even ontspannen. 1. Zet het raam open Tenzij er geluidsoverlast is, kan een open raam je stresslevel verlagen. Even gedachteloos uit het raam staren is ook

Lees meer...

gezondheid

Wat doet de sauna met je huid?

gezondheid Saunabezoek

Bloot of badpak? Op zich wordt het saunabad naakt ondergaan om voldoende te kunnen afkoelen. Transpiratie moet vrijkomen en vanaf onze huid kunnen verdampen. Dit verdampingsproces vraagt om energie en deze energie wordt in de vorm van warmte aan de huid onttrokken. Als er kledingstukken gedragen worden is verdamping op die plaatsen niet meer mogelijk. Ook is

Lees meer...

sport

Total body work-out voor thuis

sport workout

Met deze workout train je je hele lichaam! Je kunt hem overal doen! Voor meer gratis workout video’s abonneer je gratis op het youtube kanaal van Diesna Loomans. Door: Diesna Loomans Bron: diesnaloomans.nl

Lees meer...

sport

5 tips om afvallen leuker te maken

sport losing weight_ afvallen_M

Afvallen is vaker zwaar dan leuk. Met deze vijf tips kun je het toch leuker maken. 1. Houd je vooruitgang bij Welke keuzes heb je gemaakt? Hoe veel progressie heb je gemaakt? Kennis is macht. Door bij deze vragen stil te staan, maak je je weg naar het einddoel iets tastbaarder. 2. Leer eten los

Lees meer...

lifestyle

Lepeltje-lepeltje maakt gelukkig

lifestyle Portrait Of Young Couple Sleeping On Bed

Wat is er nou fijner dan na een lange werkdag in de armen van je geliefde kruipen en lepeltje-lepeltje in slaap vallen? Goed nieuws! Deze slaaphouding is namelijk niet alleen heel erg prettig, het zorgt ook voor een gelukkige relatie én een betere band met je man. Uit nieuw onderzoek blijkt dat stellen die elke

Lees meer...

Dorien

Helpt een schoonheidsspecialiste bij stress?

Dorien vraaghetdorien

De laatste tijd heb ik veel onrust in mij lijf, ik kan maar geen ontspanning vinden. Kan een bezoek aan de schoonheidsspecialiste helpen mij tot rust te laten komen? Een bezoek aan de schoonheidsspecialiste kan altijd een vorm van ontspanning zijn. We kunnen bijvoorbeeld beginnen met een nek- en rugmassage of een totale lichaamsmassage, gevolgd

Lees meer...

lifestyle

Tips voor het invriezen van je overblijfsels

lifestyle BB981C7C-2365-E411-8B18-22000AF88B16-768

Als je een nutriblast maakt, gooi dan niets zomaar weg! Je kunt zelfs bepaalde pitten en schillen opeten, waardoor je ook nog eens alle essentiële vezels van groenten en fruit behoudt. Dit leidt echter wel tot een ander probleem: wat gebeurt er als je je realiseert dat je ogen groter zijn dan je maag en

Lees meer...

spa's & sauna's

De kleur groen ontspant (in de sauna)

spa's & sauna's meer groen eten

Iedereen weet dat kleuren een bepaald effect hebben op mensen. Dit effect kan vertaald worden in meer bewustwording van de werking van kleuren. In onze tijd bevestigt de wetenschap dat alle materie een vorm van energie is binnen één energiepatroon. De esoterische mens is zich altijd bewust geweest van energievelden in en om het lichaam

Lees meer...