gezondheid

Je verbrand calorieën in je slaap, maar hoeveel?

gezondheid

Terwijl je slaapt, is je lichaam hard aan het werk. Je verbrandt ongeveer 0,9 kilocalorieën per kilo lichaamsgewicht per uur. Als je acht uur slaapt en 60 kilo weegt, verbrand je in een nacht dus ongeveer 432 calorieën.

Lees meer...

lezen

Plaats je zorgen in het juiste perspectief

lezen

Plaats je zorgen in het juiste perspectief Het boek ‘Fuck it 2’ is het praktische vervolg op Fuck it, en plaatst alle zorgen in het juiste perspectief. We staren ons vaak blind op de kleine ergernissen in het leven, of op het stressvolle bestaan. Maar het gaat om het grote geheel. Duizenden mensen hebben het

Lees meer...

Dorien

Dit kan je tegen fibromen doen

Dorien Dorien Druten

Ik heb veel last van fibromen en nu las ik een tijd geleden uw column over dit onderwerp. Weet u hoe en waar ik bij mij in de buurt iets kan laten doen aan dit probleem? Inderdaad hebben we een paar maanden geleden het onderwerp fibromen behandedl in deze rubriek. Voor de mensen die dit

Lees meer...

woonkamer

5 tips voor een gezellig winter interieur

woonkamer

We zitten middenin de winter met de ene dag kou en regen en de andere dag weer een zonnetje. Toch hebben we nog eventjes te gaan voordat het weer lente wordt dus laten we er maar het beste van maken. Dit doe je door een gezellig winter interieur te creëren zodat je lekker warm en

Lees meer...

coaching

8 manieren om je junkfood-gewoonte te verslaan

coaching

‘Ik hou van junkfood en ik kan er niet mee stoppen!’ Zie jij jezelf in deze uitspraak? Je bent zeker niet de enige! Van meer dan de 600.000 voedingsproducten – let op, ik zeg voedingsproducten, geen onbewerkt voedsel – bevat 80% toegevoegde suiker. We zijn van ongeveer 5 kilo suiker per persoon per jaar in

Lees meer...

spa's & sauna's

Bloot in de winterkou

spa's & sauna's

Het is koud buiten (al valt het best mee in verhouding tot vorige week!). Sauna-weer zeggen we dan. Iedereen loopt buiten met de winterjas aan, das om en nog roepen we: ‘Wat is het fris!’ Na de saunacabine lopen we echter in ons blootje naar buiten en vinden dit de normaalste zaak van de wereld. Waarom

Lees meer...

recepten

Gezonde chocoladetaart met vanille

recepten

Chocoladetaart, maar dan gluten en lactosevrij? Ja het kan en hij is lekker! En niemand zal door hebben dat hij stiekem heel gezond is 😉 Ingrediënten:  Eerste laag 200 gram amandelen 120 gram ontpitte medjool dadels 40 gram kokosrasp Tweede laag 200 gram cashewnoten 150 gram ontpitte medjool dadels 50 gram cacaopoeder 240 ml water

Lees meer...

Dorien

Wat kan ik doen tegen onderhuids vet?

Dorien

Ik heb erg veel onderhuids vet en ik wil er graag vanaf. Ik sport regelmatig en eet gezonder, maar mijn vet gaat niet gemakkelijk weg. Daarom wil ik het laten weghalen. Een operatie lijkt me alleen niet fijn. Is liposuctie zonder een operatie mogelijk? Dat is zeker mogelijk! Cellulitis is een aandoening die gepaard gaat

Lees meer...

mindset

Stappenplan om je gedachten uit te zetten

mindset

We hebben 40.000 tot 60.000 gedachten per dag. Soms zou je willen dat het éven stil kon zijn in je hoofd. Helaas is er geen stopknop, maar er is wel een trucje om je gedachten de baas te worden en piekeren te stoppen. Veel van onze gedachten gaan over het verleden, of over de toekomst.

Lees meer...

recepten

Bloemkoolsoep

recepten

Ben je gek op bloemkool? Dan kun je deze romige bloemkoolsoep zeker wel waarderen! Deze soep is wat mild qua smaak, maar daarom zeker niet minder lekker. Wil je de soep wat meer pit meegeven? Top deze dan af met wat currypoeder, paprikapoeder en peper. En wist je dat bloemkool super gezond is? Er zit

Lees meer...