gezondheid

Wat voor buik heb jij?

gezondheid jumping rope

Geen buik is hetzelfde. Maar natuurlijk wil je ’m het liefst strak en plat en dat vraagt bij elk type buik om een andere strategie. Bekijk wat voor buikje jij hebt én welke aanpak voor jou geschikt is.   Wist je dat… Voor zichtbare buikspieren moet je vetpercentage best laag zijn: ongeveer 8 procent voor

Lees meer...

Blog

10 redenen waarom je geen gewicht verliest

Blog weegschaal

Je sport en let op wat je eet, toch wil het getal op de weegschaal niet omlaag. Eén van deze tien redenen zou de oorzaak kunnen zijn.   1. Van sporten krijg je honger Met sporten verbrand je calorieën, maar van hard werken in de sportschool krijg je ook trek. Voor en/of na het sporten

Lees meer...

recepten

Driedubbele chocolade Oreo koeken

recepten 1-36-620x343

Wij Nederlanders hebben biscuitjes, maar de Amerikanen hebben cookies. Asociaal grote koeken gevuld met alles wat je maar lekker vindt. Vaak is de variant met chocolade favoriet. Maar als je die koopt bij de kiosk of supermarkt vallen deze vaak toch tegen. Een goed excuus dus om zelf de keuken in te gaan en tot hét lekkerste

Lees meer...

gezondheid

60 procent van de mensen heeft een vitamine D tekort

gezondheid Happy woman mind_M

Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden. En helpt je weerstand op peil te houden. Uit medisch onderzoek blijkt dat bijna 60 procent van de Nederlanders bij wie bloedonderzoek is gedaan, in de winter een vitamine-D-tekort heeft. Zo voorkom je een tekort Met een vitamine-D-tekort loop je een groter risico op vermoeidheid, bot-

Lees meer...

gezondheid

Alles over kruiden: Eucalyptus

gezondheid eucalyptus-leaves-1192116

Eucalyptus Globulus Gebruik Eucalyptusbomen worden daar waar zij inheems zijn vaak gebruikt om moerasgebieden droog te leggen en daarmee de malariamug te bestrijden. Deze bomen hebben een uitgebreid wortelstelsel die als een soort spons veel vocht op kunnen nemen. Het hout is bestand tegen aantasting door termieten. Het wordt ook veel gebruikt als grondstof voor

Lees meer...

dagtip

10 tips om sneller in slaap te vallen

dagtip slaapritme

Heb je moeite om ’s avonds in slaap te vallen? Deze 10 tips kunnen helpen.   1. Drink een kopje kruidenthee. 2. Zet de tv uit, leg je iPad en telefoon weg. Het licht van de schermen zorgt ervoor dat je nog niet in de slaapmodus raakt. 3. Lees een boek om je gedachten te

Lees meer...

inspiratie

4 tips voor meer spanning in je seksleven

inspiratie shutterstock_246444736

Kan jullie seksleven meer spanning gebruiken? Kom vandaag nog in actie met deze 4 tips.   Wees niet bang voor clichés Chocoladebodypaint, jullie fantasieën op briefjes schrijven en stuk voor stuk uitproberen. Waarom zou je het niet doen? De clichés zijn sexier dan je denkt. Doe aan telefoonseks Bel hem op vanuit een andere kamer

Lees meer...

gezondheid

De pil doorslikken: goed of slecht?

gezondheid pills-1540566

Is het slecht om de pil door te slikken? Santé vroeg het een gynaecoloog.   We kunnen kort zijn: nee, het is niet slecht. Er zitten zelfs vele voordelen aan. Net als artsen Gynaecoloog Mireille Merckx van het Universiteitsziekenhuis Brussel: ‘Het is niet nodig om elke maand ongesteld te worden. Denk je dat artsen elke

Lees meer...

recepten

Croissantpudding met bosvruchten

recepten 1-70

Soms komen er eters langs, maar heb je gewoon geen tijd of zin om uren in de keuken te staan. Een favoriet om dan te maken is deze croissantpudding. In nog geen 10 minuten kan het dessert – of ontbijt – de oven in, maar het smaakt alsof je lang in de keuken hebt staan

Lees meer...

dagtip

3 redenen waarom je water NIET uit een plastic flesje zou moeten drinken

dagtip Water drinken

1. Het is duurder Die paar flesjes water per week voel je misschien niet echt in je portemonnee, maar feit is dat kraanwater ruim 150 keer goedkoper is dan water uit een flesje. 2. Het is slechter voor het milieu Plastic bevat schadelijke stoffen en is moeilijk afbreekbaar, dat zorgt voor een aanslag op het

Lees meer...